मैं जन्म देने के बाद वर्कआउट कैसे शुरू करूं?

डिलीवरी के कितने समय बाद वर्कआउट शुरू करें
अगर आप डिलीवरी के बाद वर्कआउट करना चाहते हैं तो हम आपको बता दें कि अगर आपकी वजाइनल डिलीवरी यानी कि नॉर्मल डिलीवरी हुई है तो आप कम से कम 2 हफ्ते का रेस्ट जरूर करें. इसके बाद आप धीरे-धीरे वर्कआउट करना शुरू कर सकते .